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2026-05-14 12
由于是休息日，不上班，睡眠质量有大幅提升
十大品牌
2026年05月14日 10:20 8
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睡眠质量有大幅提升，自我感觉也睡得很好。
从手表手表数据看，也很理想，关键是我的呼吸质量很好，评分98分，也就是晚上没有出现呼吸暂停现象，这是困扰我睡眠的第一个大问题，所以，这点我很欣慰。
睡眠质量评分
睡眠质量评分85分，超过了百分之九十四的用户。这是我近几年为数不多的高分了。
深度睡眠时长两小时十八分，深睡比例百分之29，不过，深睡的连续性有点低，只有67分。深睡的连续性，有就是易醒，是困扰我睡眠的第二个大问题。
心脏健康也应该很好，我的心率平常就低，多少年了都是这样。
心率数据
情绪压力也不错，处于一个平稳状态。
血氧饱和度在正常值范围，就是在呼吸质量评分不高时，血氧饱和度也不错。
血氧饱和度
希望我今后能保持这样的睡眠成绩。
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