微信最新潜规则：你发的每条朋友圈，都在出卖你

今日新闻 2025年09月23日 17:30 0 aa

大家有没有听过一个词叫“点赞焦虑”?

“点赞焦虑”指的是人们对自己朋友圈的点赞数产生的一种焦虑，别人的点赞时刻牵动着自己的情绪。

“为什么他给别人点赞，却跳赞了我?”

“同一时间发的朋友圈，为什么别人的点赞数比我多?”

“为什么别人的生活总是光鲜亮丽，而自己的生活却是一地鸡毛?”

如果当你发朋友圈时，也有以上这些顾虑，那么你很可能多少有些“点赞焦虑”。

一项报告显示，我国18-35岁群体中有34%的比例存在“朋友圈焦虑症”；

具体表现为发帖后不断地查看点赞数、因获赞少而删除动态、刻意美化生活等等。

今年7月份，微信推出了一项新规赢得众人好评，那就是可以设置不再接受共同好友的点赞提醒。

在之前，如果你给某条朋友圈点了赞，那么当其他共同好友给这条朋友圈点了赞时，你也会接收到提醒。

当开启“共同好友点赞不提醒”之后，别人的互动就再也不会通知你，你也不会为“点赞”的事情而感到揪心。

其实，朋友圈作为一个分享平台，每次互动背后都是复杂的社交关系。

也就是说，你发的每条朋友圈，其实都在出卖你，让共同好友看见你的社交状态

微信这条新规则的推出，无疑是减轻了人们在朋友圈的社交负担。

朋友圈成了立人设的地方

不知从何时开始，朋友圈已经不再是简单的分享生活的平台，而是一场大型的社交表演。

每个人发朋友圈之前，都经过了精心的拍照、排版和文案选择，势必建立起精致、美丽的人设。

也就是说，朋友圈的意义已经从刚开始的分享生活，变成了立各种人设的场地。

而朋友圈的每次互动，都变成了社交关系的直接体现。

曾经看到过一个帖子，不给你朋友圈点赞的人，哪怕表面上和你多好，一定不喜欢你。

有网友评论道，其实点不点赞无所谓，但是很讨厌那些给其他共有点赞，但唯独跳过我的人。

德国社会学家戈夫曼曾提出“自我呈现理论”，人在社交中会像演员一样通过符号管理对他人的印象，以此来达成特定的社交目标。

朋友圈是最低成本的表演道具，当发了一条去看话剧的朋友圈时，便立下了自己追求生活品质的人设。

点赞也是立人设的方式之一，比如，给同事晒娃点赞表现亲和力，给行业文章点赞凸显专业形象等等。

朋友圈已经不再是分享生活的地方，而是立人设的平台。

社会比较理论：点赞数＝焦虑值

朋友圈的点赞数，其实是一场隐形的权利博弈。面对不同的人时，人们对是否点赞的选择也不同。

一项研究表明，78%的人会给自己的领导点赞，仅32%的人会给下属点赞，而41%的人承认朋友圈点赞是为了维护潜在人脉。

也就是说，朋友圈的点赞已经成为了一场人情货币。

在电视剧《三十而已》中，当顾佳在朋友圈晒出和富太太们的合影时，受说的点赞数其实是融入的证明。

然而，当顾佳因为茶厂的纠纷被王太太拉黑时，瞬间消失的共同点赞则意味着被社交圈的驱逐。

当发完一个朋友圈后，如果自己的点赞数量很少，那么就会怀疑自己是不是人缘太差，不值得别人点赞。

社会心理学家费斯廷格曾提出社会比较理论，当每个个体缺乏客观的评价标准时，就会将他人作为自己的比较尺度，来进行自我评价。

在这种情况下，朋友圈的点赞数量就将社交情况量化了，从而引发“为什么相似的内容对方的赞比我的赞多”的焦虑。

尤其当自己给对方的朋友圈点赞时，朋友圈出现通知时以为是别人给自己点赞，兴冲冲点开之后才发现原来只是“共友点赞通知”。

这时候，失落和焦虑便会一起涌上心头，代替了分享生活的快乐。

微信所推出“共友点赞不通知”的新规则，又让朋友圈回归为一个半私人化的空间。

当我们开启这项新规则时，其实是社交能见度的重新掌控，不再为每个通知的“红点”而引起焦虑、攀比等负面情绪。

总而言之，当我们不再为“共同好友的点赞通知”而感到烦恼、焦虑时，才会让朋友圈从“社交舞台”回归到“分享”本身。

-The End -

作者-猫头鹰

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

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